عضو هیئت‌علمی دانشکده طب سنتی دانشگاه با اشاره به برخی از تدابیر "طب سنتی" برای کاهش و خنثی شدن اثرات منفی و ضایعات آلودگی هوا، گفت: رعایت برخی تدابیر و دستورالعمل‌‌ها می‌تواند از میزان اثرات منفی آلودگی هوا بکاهد.

 

 معاونت درمان به نقل از روابط عمومی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی،  دکتر مژگان تن ساز بابیان این‌که تهران و برخی از شهرهای کشور این روزها در بدترین شرایط آلودگی هوا قرار دارند، اظهار کرد: زمانی که هوا آلوده می‌شوداز مصرف غذاهای غلیظ و دیرهضمی مانند فست‌فودها، سرخ‌کردنی‌ها، حلیم، کله‌پاچه، گوشت گاو و گوساله،ماکارونی، پیتزا، الویه، مواد غذایی کنسروی و صنعتی پرهیز کنید.

 

عضو هیئت‌علمی دانشکده طب سنتی بابیان این‌که در شرایط هوای ناسالم، با هر تنفس مواد آلوده وارد بدن می‌شود، ضرورت اهمیت  مواد خوردنی و آشامیدنی سالم را مورد تأکید قرارداد.

 

بوهای خوش، اعضای رئیسه  بدن را تقویت می‌کند

 

 این متخصص طب سنتی بوییدن مواد خوشبو را یکی از راهکارهای کاهش عوارض آلودگی هوا دانست و بویدن گل‌های خوشبو را در روزهای آلوده توصیه کرد.

 

وی افزود: در این روزهای آلوده استفاده و انتشار بوهای خوشی چون لیمو، پرتقال، سیب، به، زعفران، بهارنارنج، خیار، گل مریم و نرگس کمک زیادی به کاهش اثرات مخرب آلاینده می کند.

 

عضو هیئت‌علمی دانشگاه گفت: بوهای خوش، اعضای رئیسه  که شامل قلب، مغز و کبد می‌شوند را تقویت می‌کند، شادی‌بخش بوده و توان عمومی بدن را افزایش می‌دهند.

 

دکتر تن ساز تأکید کرد: از سوی دیگر پرهیز از کارهای کاهنده قوا مانند خواب ناکافی و شب‌زنده‌داری، مواجهه با هوای بسیار سرد، مواجه درازمدت با امواج الکترومغناطیس نیز ضروری است.

 

وی با اشاره به این‌که فعالیت‌های بدنی و ورزش سنگین در هوای آلوده، بیشتر از این‌که فایده داشته باشد، مضر است، خاطرنشان کرد: مهم‌ترین وظیفه هوا اکسیژن‌رسانی به قلب است بنابراین زمانی که با تحرک و فعالیت بدنی اکسیژن‌رسانی به‌درستی انجام نشود قلب ضعیف و خطرات جدی سلامت افراد را تهدید خواهد کرد.

 

دکتر تن ساز افزود: مردم برای مقابله با ضرر‌های ناشی از آلاینده‌های هوا میوه و سبزیجات بیشتری مصرف کرده و مصرف سیب، به و یک لیوان شیر را در برنامه روزانه خود داشته باشند.

 

در رزوهای آلوده  سیب مصرف کنید

 

وی بابیان این‌که در میان میوه‌ها به و سیب،  سرب را جذب می‌کند و مانع رسیدن آسیب به سلول‌های بدن می‌شود، توضیح داد: استفاده از ترکیبات میوه  به و سیب به شکل مربا و یا تهیه شربتی متشکل از سیب، به، گلاب، عرق بیدمشک، زعفران و عسل می‌تواند تا حد زیادی به بازسازی بدن و تقویت قلب کمک کند.  

 

دکتر تن ساز با اشاره به تأکید حکمای ایرانی بر توجه به آب‌وهوای محل زندگی به‌عنوان یکی از شش اصل ضروری حیات، به راهکارهای این مکتب غنی طبی برای کاهش عوارض آلودگی هوابر بدن اشاره کرد و ادامه داد: باید برای کاهش عوارض آلودگی از مصرف خوراکی‌های یبوست‌آور مانند گوشت گاو و گوساله، گوشت‌های صنعتی مانند، سوسیس و کالباس، غذاهای خشک، عدس‌پلو، موز سفت، خرمالوی نارس و گس، میوه‌های ترش و سنجد پرهیز کرد.

 

دود کردن اسپند آلودگی هوای خانه را کم می‌کند

 

این متخصص طب سنتی بابیان این‌که مصرف روزانه  دو عدد انجیر قبل از هر وعده غذایی توصیه می‌شود، اظهار کرد: انجیر حاوی مقادیر فراوانی فیبر است بنابراین می‌توان برای تأمین فیبر موردنیاز بدن انجیر را در رژیم غذایی قرارداد، چون فیبر موجود در انجیرغیرمحلول است به برطرف کردن یبوست نیز کمک می‌کند.

 

وی در ادامه با اشاره به این‌که با دود کردن اسپند می‌توانیم آلودگی هوا را از داخل خانه‌ها کم کنیم، خاطرنشان کرد: دود کردن اسپند برای ضدعفونی کردن هوای داخل منازل بسیار مؤثر است.

 

عضو هیئت‌علمی دانشگاه با ذکر این مطلب که جوشاندن و استنشاق بوی سرکه یکی از روش‌های تصفیه هوای خانهاست، توصیه کرد: یکی از راه‌های زدودن میکروب‌های آلوده و گرد و غبار در داخل منزل استفاده از سرکه است.

 

دکتر تن ساز در ادامه یکی دیگر از راه‌های پاکیزه کردن هوای خانه را، مرطوب کردن نسبی فضا در مواقعی که هوا خشک است ذکر کرد.